Corrida e hérnia de disco: o que um fisioterapeuta especializado tem a dizer?

A hérnia de disco é uma condição que pode afetar a coluna vertebral, causando dor e desconforto. Para pessoas que gostam de correr, é comum surgir a dúvida se é seguro praticar essa atividade física quando se tem uma hérnia de disco. Como fisioterapeuta especializado em problemas da coluna vertebral, posso afirmar que a resposta para essa pergunta depende das características individuais de cada paciente.

Antes de iniciar um programa de corrida, é fundamental passar por uma avaliação com um fisioterapeuta especializado. O profissional irá avaliar a condição da sua coluna vertebral e determinar se é seguro para você praticar corrida ou se é preciso adotar medidas adicionais para proteger a região lombar.

Se o fisioterapeuta determinar que a corrida é uma opção segura para você, é importante começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade e a duração da atividade. É necessário ter cuidado para não sobrecarregar a coluna vertebral e causar lesões ainda mais graves.

Durante a prática da corrida, é importante manter uma boa postura, realizar exercícios de fortalecimento e alongamento e utilizar calçados adequados que ajudem a absorver o impacto. Além disso, o fisioterapeuta pode prescrever exercícios específicos para fortalecer a região lombar e minimizar o risco de lesões.

Em resumo, se você tem hérnia de disco e deseja praticar corrida, é fundamental passar por uma avaliação com um fisioterapeuta especializado. O profissional irá avaliar a condição da sua coluna vertebral e determinar se é seguro para você praticar corrida e quais cuidados são necessários para minimizar o risco de lesões. Com as orientações corretas, é possível aproveitar os benefícios da corrida sem comprometer a saúde da sua coluna vertebral.